พื้นที่โฆษณา
120x120
080-000-0000
พื้นที่โฆษณา
120x120
080-000-0000
พื้นที่โฆษณา
120x120
080-000-0000
พื้นที่โฆษณา
120x120
080-000-0000
พื้นที่โฆษณา
120x120
080-000-0000
พื้นที่โฆษณา
120x120
080-000-0000
พื้นที่โฆษณา
120x120
080-000-0000

A A A A ผู้เขียน หัวข้อ: เสนอแนะแนวทางปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนส  (อ่าน 5 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

พฤศจิกายน 08, 2019, 11:24:37 pm
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 1781
  • เพศ: ชาย
    • ดูรายละเอียด
ชี้แนะแนวทางปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนส
เครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM คือการจำลองการปั่นรถจักรยานในแบบทางเลาะรวมทั้งการปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกสนานร่าเริงในความเร็วที่สม่ำเสมอโดยใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดในการออกแรงปั่น และเพิ่มความยากในการออกแรงจากการยืนปั่นในระหว่างที่มีความหนืด พูดได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะกับคนใดกัน ?
- เหมาะกับคนที่ต้องการลดความอ้วนแบบตั้งใจจริงที่เบื่ออยู่บนลู่วิ่งเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าหากคนไหนกันได้มาทดลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานรวมทั้งได้ลดหุ่นไปด้วย
- เหมาะกับผู้ที่อยากเติมต่อความข้นให้กับสายตัว บริหารงานการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจรวมทั้งขา เติมต่อความฟิตให้กับตนเองตลอดระยะเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM อย่างไรยกให้เห็นผล อย่างแรกเลยเอาอย่างโค้ชแนะนำ เพราะโน่นคือการปั่นที่เยี่ยมที่สุด สำหรับการทำให้เสมอความหนืดไม่ก็ตัดทอนสภาพตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้ค่อยจนถึงหมดแรงต้านเพราะเหตุว่ากล้ามจะมิได้ออกร้ายแรงต่อต้าน หรือไม่ก็เพราะว่าผู้เริ่มปั่นในคราวแรกควรฟังคำเสนอแนะก่อนเริ่มปั่น ชอบไล่หลังสถิติการปั่น เดินทางการประเมินผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อวิวัฒนาการปั่นที่คราวต่อไป
ก่อนปั่นจำต้องทำเช่นไร ?
ควรวอร์ม นวทวารให้เรียบร้อยกับการปั่นเครื่องปั่นจักรยาน โดยยานกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนเก่าวิ่ง เกลี่ยรถจักรยานให้พอดีกับโครงสร้างและก็ถูก ควรจะซักถามโค้ชเพื่อความถูกต้องแน่ใจประสานจักรยาน เช็คสถานภาพที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมหรือไม่ก็ตึงเหลือเกินทำให้เรียบความข้นเหนียวให้อยู่ในระดับธรรมดา เกลี่ยเบาะนั่งให้อยู่ชั้นเอวในมหุรดียืน ช่องไฟเบาะพร้อม Hand ราวข้อศอกวัดเพราะการทาบ เรื่องสูงข้าวของเครื่องใช้ Hand เพื่อมือใหม่ให้ปรับสูงกว่าเบาะนั่งเหรอพอๆกับที่นอน การปั่นแยกออกหัวเข่าอยู่ดิ่ง ไม่สมควรเบี้ยวออก
ชนิดของใช้เครื่องปั่นจักรยาน RPM ในฟิตเนสประกอบด้วยไหนน้อย
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาเขาหินญแคลอรี่ ทั้งยังสนุกสนานแล้วก็สุดสนุกช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแล้วก็การเต้นสิ่งหัวใจที่แข็งแกร่งเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปพร้อมสัมผัสเสียงดนตรี พร้อมด้วยความต่างของเส้นทาง
-RPM Challenge พอกพูนความทารุณมาสด 60 นาที ปั่นเพราะกำลังเร็วธรรมดาสลับกับปั่นขึ้นเขาด้วยความหนืดที่นานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่เคยชินกับการปั่นแล้วสนับสนุนการปิ้งหน้าผาญและเพิ่มเติมอัตรการเต้นหฤทัย เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อจ้ะ
-Bike Tour เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นปั่น SpinBike โดยสนุกกับการปั่นเข้าจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานเพราะสัมผัสการปั่นไม่หนักหน่วงมากมาย ข้อคดีเร็วกลางและก็ความหนืดที่เบา หากคนที่ชอบโหดเหี้ยมๆบางทีอาจจะไม่ค่อยสนุกสนานกับข้าวคลาสนี้ แต่ถ้าเกิดเวลากลางวันที่ใดอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะสมอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกสนานกับการปั่น Spin Bike ต้นแบบมืออาชีพระยะเวลาโดยประมาณ 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานคือคลาสที่เปลืองเวลากิ่งก้อยแต่จี่เขาหินญแคลอรี่ได้เป็นกำลัง ถ้าคนไหนกันแน่ถูกใจขึ้นไปบนหลายๆลูก เสนอแนะคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับขาแข้งชั่วร้ายแค่นั้น
-Express เป็นคลาสแบบ RPM ที่ผสมผสานการปั่นสลับค่อยในช่วงเวลาสั้น ทดสิ่งจูงใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีแห่งแบบอย่างปั่นผจญภัย ปั่นได้โดยตลอดเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับผู้ที่ชินหมุน Spin Bike ลงมา
 
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : จักรยานออกกําลังกาย

เครดิต : http://drucs.com/index.php?topic=293978.new#new

Tags : จักรยานออกกําลังกาย,เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน

 
แบ่งปันกระทู้นี้...
สำหรับเว็บบอร์ด
(BBCode)
สำหรับเว็บไซต์หรือเว็บบล็อก
(HTML)



พื้นที่โฆษณา ขนาด 728x90 พิกเซล
ติดต่อ 080-000-0000